C
O
R
I
P
L
aq-chi-so-vuot-qua-nghich-canh

Khóa học AQ chỉ số vượt khó

Ngày đăng bài 05, 07, 2023



Nội dung khóa học

Thương số nghịch cảnh (AQ). Là thước đo mức độ một người đối phó với các tình huống khó khăn hoặc thử thách. Đó là thước đo khả năng phục hồi.

Chỉ số AQ cao có thể giúp: Vượt qua những thách thức, thành công hơn, hạnh phúc hơn.

Chia sẽ về kinh nghiệm với nghịch cảnh. Điều này có thể giúp xác định điểm mạnh và điểm yếu khi đối phó với nghịch cảnh.

Giúp phát triển các chiến lược ứng xử. Có một số chiến lược đối phó khác nhau có thể giúp mọi người đối phó với nghịch cảnh.

Suy nghĩ tích cực: Tập trung vào các khía cạnh tích cực của một tình huống, duy trì động lực.

Giải quyết vấn đề: Chia nhỏ vấn đề thành các bước nhỏ hơn, dễ quản lý, kiểm soát được tình hình nhiều hơn.

Hỗ trợ xã hội: Nói chuyện với bạn bè, gia đình hoặc nhà trị liệu có thể giúp mọi người cảm thấy được hỗ trợ và đối phó với những cảm xúc khó khăn.